7 冬季食疗食补 跟宫寒说“拜拜”
文章插图
红色食物有利女性 3种养颜食谱推荐
红萝卜有助女人排毒养颜，红米能让女人脸色红润，红酒能防止皮肤老化，产妇喝酒还能恢复好身材 。
下面介绍的三种最佳营养食品都是红色的，女人尤其要多吃哦！营养保健作用极佳 。
红萝卜排毒效果佳
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：排毒美容，《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒” 。现代科学研究表明：红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用，还有助于减肥；补血，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用 。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75% 。
推荐食谱：糖渍红萝卜
【7 冬季食疗食补 跟宫寒说“拜拜”】材料：小红萝卜、柠檬、冰糖、柠檬汁适量 。
做法：小红萝卜、柠檬切片；水烧开，依个人口味，放冰糖，煮到全部溶化；放红萝卜片和柠檬片进去，额外再加一些柠檬汁；水再次开时，立马关火盛入干净干燥的罐中；放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏24小时后就可以吃了 。
红米气色红润有精神
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷，维生素A、B族维生素，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状；所含的泛酸、维生素E等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更为明显 。
推荐阅读
- 冬季认识错误进补避免造成大乱
- 3 冬季食“动物人参”鹌鹑肉 营养美味独特
- 冬季白领男养生喝营养蜂蜜很有效
- 丰胸可以尝试食疗和按摩的方法
- 胖男人冬季养生要吃营养蔬菜
- 电动车电池保温方法
- 8 冬季女性养生 必吃6款滋阴防燥菜
- 7 冬季护肤防癌 首选就是大白菜
- 冬季双脚冷冰冰,泡泡浴增温解压
- 4 8款冬季养生茶 美肤养颜清脂肪