6 养生有术 小雪节气饮食起居攻略
文章插图
三是寒性收引
寒气主收引，收引，即收缩牵引之意 。“寒则气收”，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急﹔如寒袭经络关节，会致拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁﹔如寒邪侵袭肌表，则毛窍收缩、卫阳闭郁，故发热恶寒而无汗 。
外寒侵袭人体，首先可使用发汗之类的方法 。因为经过发汗之后，毛孔开泄，汗液外出，体温下降，有些疾病因此就好了 。古人总结说，身体发热虽然温度很高，但是一经汗出就可退烧 。因此，用发汗散寒法治疗外感疾病一直是中医学常用的方法 。这些方法包括烤火发汗、运动发汗以及药物发汗等 。
人体是否发病，关键要看人体的正气是否健旺 。同一个条件之下，有的人发病，有的人不发病，关键是人体的抗病能力不同，这就是中医所说的“正气存内，邪不可干” 。因此，小雪时节，避寒就温尤为重要 。只有重视外在的气候变化，来调适自身的正气，才能祛病于身外 。
小雪节气四款养生食谱
小雪时节气温下降，开始下雪 。这个时节养生的饮食方案如下 。
当归火锅
制作原料：鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块、白菜适量 。冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片 。
制作方法：先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内 。用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来，加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用 。
活血御寒，温暖身体，可促进生命力旺盛，若常吃可增进皮肤容颜的健美 。
【6 养生有术 小雪节气饮食起居攻略】适宜人群：适于肿腐患者，身体发冷、贫血、代谢障碍人样 。
推荐阅读
- 初夏保健养生全面提醒
- 老人冬季养生要点
- 3 寒冬保健养生 健康过冬窍门多多
- 处暑过后 养生重点在于补眠
- 年底男性饮食养生需要这七种美食
- 安眠养生食谱
- 冬季养生 避寒就温歙阳护阴
- 惊蛰节气养生要两护
- 3 冬季女性养生 必吃6款滋阴防燥菜
- 春分节气养生要以和平为本