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冬季饮食新宠火锅 选择八汤底补气血

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如今已进入大雪时节，阴气盛阳气弱，很多地方已经飘起了鹅毛般的雪花 。在这严寒的冬季，吃火锅成了新宠，7或8个人在街边的火锅店里围成一圈觥筹交错，你一言我一语，一边享受着美酒热菜带来的爽冽口感，一边欣赏着窗外的雪景，好不惬意！然而，在这火锅深受喜爱的季节里，大家有没有注意到，选择火锅汤底也是有讲究的，选择好的火锅汤底有利于健康！下面，和中国养生网小编一起看看，冬季吃火锅应该选择的7种汤底，补气血保健康！
1.调补气血汤底
功效：能调补气血，增强造血机能，促进血液循环 。适合对象：贫血，面色萎黄或苍白，常头晕倦怠，便秘，或冬天手脚容易冰冷者 。不适合对象：感冒发烧或发炎性疾病者 。
材料：当归2钱，熟地3钱，川芎2钱，白芍3钱，党参3钱，黄耆3钱，红枣5粒(去籽)，生姜片2片 。水量：以6碗水〈1碗约220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用 。(约30~40钟)好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐〈约400cc〉替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味 。
速配养生火锅料：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料 。不速配的火锅料：鱼肉等海鲜 。
2.气血双补降火汤底
功效：气血双补，提高身体的机能，保健强身，还有益精髓，强筋骨等功效 。适合对象：体弱多病，气血不足、精神倦怠，缺乏体力、头晕目眩、筋骨酸痛、手脚常觉冰冷者 。不适合对象：感冒发烧、发炎性疾病、高血压或容易上火(火气大)者 。
材料：当归2钱，熟地3钱，川芎2钱，白芍2钱，党参3钱，伏苓3钱，甘草1钱，黄耆5钱，桂枝1钱，枸杞3钱，山药3钱，红枣5粒(去籽)，生姜片2片 。水量：以7碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用 。(约30~40钟)好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味 。
速配养生火锅料：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料 。不速配的火锅料：鱼肉等海鲜 。点击查看：冬季女性食疗补气血脸色红润秘方>>>>>
 
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3.养血益气鲜鱼汤汤底
功效：养血益气，补虚保健 。适合对象：虚羸少气，倦怠乏力，头晕心悸，冬天手脚容易冰冷者 。不适合对象：感冒发烧或发炎性疾病者 。
材料：黄耆5钱，当归2钱，川芎1钱，枸杞3钱，红枣5粒(去籽)，生姜片5片 。水量：以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用 。(约30~40钟)好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味 。
速配养生火锅料：鱼肉、鱼头、鳗鱼、鲜虾等海鲜及其它火锅料 。
4当归橘皮汤汤底
功效：补气养血，温通血脉 。适合对象：气血不足，头晕目眩，体倦乏力，四肢不温怕冷者 。不适合对象：感冒发烧、发炎性疾病者 。
材料：当归3钱，黄耆3钱，枸杞3钱，橘皮2钱，桂枝1钱，桂圆肉2钱，大茴香3粒，生姜5片 。水量：以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用 。(约30~40钟)好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味 。
　   速配养生火锅料：羊肉、牛肉、鸭肉等腥味重之肉类 。不速配的火锅料：鱼肉等海鲜 。想要气血双补，选择信赖养生药膳方>>>>>
 
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5.何首乌大补汤汤底
功效：滋补肝肾，填精补髓，强筋骨，壮腰膝 。适合对象：腰膝酸软无力，视力减退，小便频数，性机能减退，发白齿摇，头晕重听，骨质流失等人 。不适合对象：感冒发烧、发炎性疾病、高血压或容易上火(火气大)者 。
材料：何首乌3钱，当归2钱，黄耆3钱，熟地3钱，黄精3钱，枸杞5钱，肉从蓉2钱，山药3钱，杜仲2钱，黑枣5粒(去籽)、生姜2片 。水量：以7碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用 。(约30~40钟)好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味 。
速配养生火锅料：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料 。不速配的火锅料：鱼肉等海鲜 。
6.绿茶汤底
【冬季饮食新宠火锅 选择八汤底补气血】材料：绿茶茶包2包，清鸡汤1罐，水2碗 。功效：有帮助消化，提神解郁，消除疲劳，振奋精神等功效 。但幼儿、贫血和消化性溃疡病患应少食用 。
好吃秘诀：茶包汤底要好吃，汤头仍需要甜美，最方便的方法，可以用一罐清鸡汤(约400cc)，先放入冰箱冷藏，待其油脂结成白色块状后，去掉这些块状的油脂，剩下的清澈鸡汤倒入锅内，再加2碗的开水，放入绿茶茶包，即是好吃的绿茶火锅汤底，清鸡汤亦可用健康蔬菜汤汤底替代 。
速配养生火锅料：素食火锅料、青菜、豆腐、水果等 。不速配的火锅料：油炸类食物 。不得不看的大雪时节补气血养容颜方>>>>>
 
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7.人参益气汤汤底
功效：有补气强身的功效，除了能提神消除疲劳外，还有增强身体免疫力，预防感冒，及健胃整肠，帮助消化等效果 。适合对象：适合气虚体力不济及肠胃功能不佳者 。
不适合对象：感冒发烧或发炎性疾病者 。材料：西洋参5钱，枸杞5钱，红枣10粒(去籽)，生姜片2片 。
水量：以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用 。(约30-40钟)好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味 。速配养生火锅料：鸡肉、猪肉等其它火锅料 。不速配的火锅料：鸭肉、鱼肉、白菜、萝卜等较寒冷的食材 。
8、菊花汤底
功效：含有丰富的钙，铁、锌和磷等矿物质还有维生素C、B、E等 。而对人体所需的蛋白质和碳水化合物的含量也很多 。此菜还有特殊的保健作用 。前几天被小妖折磨加传染了伤风感冒，呵呵，特选菊花火锅以解表祛寒，消炎退热 。
主料：干菊花40克、冬菇80克、豆腐200克、油面筋100克、油菜心100克、白萝卜80克 。(加不加肉随便哦)配料：冬笋、蘑菇、鲜菊花、粉丝和素鲜汤适量 。调料：盐5克、胡椒粉2克、味精5克 。
中国养生网小编总结：冬季火锅成新宠，根据个人口味，选择以上８种火锅汤底，补气血保健康！女性冬季气色不好，选择可靠中药方治疗>>>>>
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