冬天孕妇吃什么水果 柑橘芒果最好

【冬天孕妇吃什么水果 柑橘芒果最好】孕妈妈是一个特殊的人群,要懂得一些养生保健的方式和方法,吃什么成了人们所关注的问题和焦点了 。冬季是一个寒冷干燥的季节,冬季孕妈妈适合吃什么水果呢,哪些水果有好处呢,下面就来一起介绍一下吧,可以更多的了解一些生活小常识 。
冬天孕妇吃什么水果 柑橘芒果最好
孕妇冬天吃的水果之柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏 。它品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米 。柑橘的皮、核络都是有名的中药 。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。
冬天孕妇吃什么水果 柑橘芒果最好
孕妇冬天吃的水果之其他
草莓猕猴桃石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收;黄色水果如桃子,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸 。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要 。冬季孕妈妈吃水果可以选择猕猴桃啊或者是石榴,草莓这些含有维生素C比较丰富的水果,可以有促进吸收和消化,还可以有抗氧化的作用,具有美容养颜的作用 。
芒果——富含Vc及Ve、硒,Vc为抗氧化因子,可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌,同时维持皮肤和腺体机能,可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽 。芒果含有的维生素和矿物质比较多,而且还有抗氧化的物质,对于提高免疫力来说效果不错,适合女性们食用,还可以保护肌肤,具有滋润肌肤的效果、 。
冬天孕妇吃什么水果 柑橘芒果最好
关于冬季孕妈妈吃什么水果的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是冬季孕妈妈适合的水果有很多,比日化所桔子,补充丰富的钙质,还有草莓啊猕猴桃啊还有芒果等等都是不错的选择,而且还可以有抗氧化,保健肌肤美容养颜的作用哦,这些孕妈妈都可以试试 。


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