预防头发脱水症 感冒了吃什么好得快？盲目喝水反易脱水
每年的冬季，都是感冒的高发季节，只要我们一不小心，就会被病菌趁虚而入 。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状，往往会影响我们的工作、生活 。“感冒时要多喝水才能好的快 。”每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议 。那么，多喝水的做法究竟对不对呢?
带着这个问题，我们走访了流行病学专家，专家却指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确 。
一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用 。可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱 。感冒时多喝水反而不好，这究竟是为什么呢?
流行病学专家指出，感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水!
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分 。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况 。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水” 。
对此，专家建议：感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状 。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当得了感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用 。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好 。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特，其实就是一种电解质饮料 。它的成分经过专业配比，与人体的体液成分十分接近，很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴” 。研究显示，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍 。
专家还特别提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担 。
另外，在寒冷冬季，积极预防感冒同样十分重要 。流行病学专家指出，干燥是感冒病菌最适宜的生存环境，感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的 。如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵 。
因此，冬季我们不妨多喝一些补充电解质的水，让身体维持在水分和电解质充足的状态，另外，记得戴上口罩保持口鼻部位湿润，以及多用盐水漱口，这些简单的方法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭 。
秋冬季是脱发比较严重的季节，应该怎样防脱呢？
缺水症状一：脱发严重
许多追求潮流的女生都喜欢烫发、染发，但你有没有为家里随处可见的长发而烦恼不已呢？因为头发的损伤导致脱发严重，头发走到哪里掉到哪里，也是女生一个尴尬的烦恼 。
止脱方案：专业发型师认为，冬季脱发是季节性现象，一方面是因为缺水，而另一方面则可能是因为秀发染烫过度所致 。对于这样的发质，要采取不同的补水止脱方式 。假如是因为缺水干燥造成的脱发，那么就需要使用一些有修复作用的护发产品，使用的洗发产品最好是专业的纳米防脱生发露，以中药成分滋补头皮 。
缺水症状二：头发干枯
许多女孩子都喜欢窝在空调房里度过整个夏季，而正是因为几个月的空调房生活，再加上夏季的日晒，在秋季，很多人会发现头发变得干枯而没有光泽 。
补水方案：这类头发其实属于受损发质，对于这样的发质，主要还是给予头发营养，所以在平时的头发护理中，可以使用一些具有修复功效的营养油、营养发膜等产品 。假如要让头发看起来有光泽，也可以购买一些美容用的橄榄油，在洗发的同时按摩头皮 。
缺水症状三：头发毛糙 头发毛糙
其实是干性发质的普遍特点，而到了干燥的冬季，这类发质的缺水症状将会更加严重 。可能头发稍微一扯就拉断，而且因为经常性地断发，所以整个发型即使设计得再有型，还是会显得比较毛糙 。
补水方案：专业美发机构的发型师认为，这类发质定期做头发护理最为合适，可以选择滋润度比较强的洗发润发产品，每周最好做一次深度护理 。而且干性发质的美眉到了秋冬季，洗发后最好不要用高温的吹风机完全吹干头发，让头发自然晾干会更好 。
而在日常的生活中，我们也可通过一些小窍门来为头发进行保护，日积月累的好习惯能够让你拥有一把柔顺秀发 。
吃黑芝麻
要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质 。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺 。
干洗头
多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头 。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果 。
搓头皮
每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟 。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环 。
【预防头发脱水症 感冒了吃什么好得快？盲目喝水反易脱水】
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