李子牛奶饮——预防贫血抗疲劳
李子你爱吃吗 ， 很多人都喜欢吃李子 ， 酸甜 ， 适合夏季食用 ， 也是夏季应季的水果之一 ， 但是你知道吗 ， 很多人都爱吃 ， 但是不敢多吃 ， 多吃以后会导致肠胃不适的情况 ， 还会诱发上火 。所以说要适当食用的好 ， 李子牛奶饮是不错的一道饮品 ， 可以预防疲劳 ， 还能预防贫血 。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、丰富的维生素B和C、钙、铁、锌、硒
适宜人群:
【李子牛奶饮——预防贫血抗疲劳】一般人皆可食用 ， 也包括宝宝 ， 但一定要适量
禁忌人群:
脾胃虚弱的宝宝应该少吃
李子牛奶饮所需材料
李子6个、牛奶1瓶
李子牛奶饮的做法
1、首先将李子清洗干净 ， 随后将它的内核去除 ， 将之果肉取出 ， 备用 。
2、这时将李子肉与牛奶一起倒入入搅拌机中 。
3、再放入适量的蜂蜜 ， 进行一起搅拌 ， 随后倒入杯中就可以饮用了 。
李子牛奶饮的功效与作用
李子牛奶饮可以预防贫血、抗疲劳、增强食欲等等的作用 。李子中的的营养成分是非常高的 ， 包含了糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素等等营养元素 。对于视力都有一定的帮助 ， 并且很适合在夏季食用 ， 因为可以生津止渴、去热解暑 。牛奶中的蛋白质与钙物质含量是惊人的 ， 可以促进骨骼健康的生长 ， 很适合老人和小孩食用 。这道饮品对于润肠来说起到了很好的作用 ， 而且也可以有消除疲劳的作用 。
关于李子牛奶饮的制作方法 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这样的养生饮品对于提高体质来说起到了很好的作用 ， 还能有促进骨骼发育的功效 ， 对于促进食欲 ， 缓解身体疲劳 ， 补气血来说是不错的选择 ， 日常生活中这样的饮品可以经常喝 。
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