3 冬季养生重在养肾
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三、养肾精
肾的功能是藏精，《黄帝内经》说：“肾主蛰”、“封藏之本”，借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精，可以收到事半功倍之效 。
1.肾精不足的特点
①头昏、疲惫 。
【3 冬季养生重在养肾】②腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落 。
③早衰或小儿发育迟缓 。
④健忘、反应迟钝、思维迟缓 。
⑤精少、带少、月经少 。
⑥性欲减退、阳痿、早泄、不孕 。
2.肾精不足吃什么
①多喝鸡汤、骨头汤 。
②多吃核桃、桑葚、黑枣等 。
③枸杞、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶炖肉吃 。
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