秋天最适合的六项运动
导读：快步走:在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，何乐而不为呢?快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力 。
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秋高气爽的季节来临，运动起来舒服多了 。下面盘点了适合秋季的6项运动 。
划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、**、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动 。
慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择 。秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节 。
快步走：在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，何乐而不为呢?快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力 。
扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力 。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强 。
打篮球：喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑 。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高 。
自行车：如果你想欣赏秋季的美景，山地车可以帮你实现这一愿望 。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动 。臀大肌、股四头肌在上下山的过程中都能得到锻炼 。
怎么样，以上的六项运动，看看哪一项适合你 。
【秋天最适合的六项运动】
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