熬夜男人选对食物也能保健康
【熬夜男人选对食物也能保健康】不管在社会还是家庭中，男性都占据着非常重要的地位 。但是一些男性因为工作、家庭等各种原因，经常熬夜做事 。如何才能更好地保障身体健康?
保障身体健康，应该对身体进行进补
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果 。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 。
男人经常熬夜对身体的损伤非常大，没有必要，不要经常熬夜 。
推荐阅读
- 男生穿什么夹克好看
- 男人的无奈心酸的句子 男人的无奈心酸的句子有哪些
- 男人的这两种习惯真的会影响生育，好多人中招了
- 处于青春期的男孩易患哪种精神疾病
- 男人打鼾关键做好预防
- 2 上班一族 经常熬夜这样吃更健康
- 预测生男生女有科学依据吗？
- 2018年清宫表生男生女推算法
- 男人要保健 滋阴也很重要
- 男人如何喝白酒才不会对健康造成影响