春季调节内分泌的小妙方
【春季调节内分泌的小妙方】 偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……很不幸的，这些都是内分泌失调的症状 。可能你的情况不严重，远没到上医院治疗的地步，但是却让人很受不了 。在它还未更加肆虐之前，小编为你找到解决之道 。
黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少 。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜，每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳 。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
我爱泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里 。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致 。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的 。
推荐阅读
- 女性内分泌失调长痘痘怎么调理好 痘痘就要这样治！
- 为大家介绍能喝出气色的养生茶
- 春季运动养生应注意
- 春季宜多摄取带苦味的食物
- 春季倒春寒袭来警惕3类病
- 软冷冻是什么意思
- 春季要多运动五招儿教你对抗春困
- 春季护肤完美宝典
- 春季男人完美之道
- 春季出游注意防虫宜护生