春季如何预防倒春寒 5招保健康
天气逐渐转暖，但是今年全国普遍倒春寒，让很多人措手不及，大家一下晃了手脚，大家如何预防倒春寒呢?下面小编就给大家支招，如何让在春季保健 。
招数一：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早 。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼 。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等 。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节 。
招数二：做好春捂工作
【春季如何预防倒春寒 5招保健康】适当“春捂” 。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖 。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品 。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生 。
招数四：孩子家长需要警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力 。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖 。
招数五：要做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状，要及时就诊 。
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