男人养生保健何时开始最佳
青少年时期的男性 ， 一般来说健康状况良好 。许多事业心强的男性 ， 忙于进取 ， 往往忽略了健康投资 。也有的男性 ， 甚至做出健康透支的事情 ， 比如说 ， 性生活不注意卫生、抽 烟、酗酒、经常熬夜等等 。你可知道 ， 实际上 ， 从20岁左右 ， 衰老的过程就开始了 ， 如果不注意健康投资 ， 等到你感觉到健康不如以前时 ， 已经不能扭转衰老的进程了 。一般来说 ， 从20岁开始 ， 每10年 ， 身体的新陈代谢率减慢百分之二 ， 也就是说 ， 这段时间如果你多吃高脂高热量的食物 ， 会变成脂肪贮存在你的体内 。等你开始意识到自己应该减肥时 ， 已经不容易了 。从20岁开始 ， 你的肌肉强度和肺功能也开始下降 。到70岁时 ， 身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一 。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的 ， 所以 ， 要抵抗衰老的影响 ， 永葆青春活力 ， 道理很简单 ， 就是保持活动 。
生命在于运动 ， 仅仅每天简单地做几次深呼吸运动 ， 就可以减缓肺活量下降的速度 。从现在开始 ， 每天做几次深呼吸 ， 坚持下去 ， 到了70岁 ， 你的肺活量下降就不是百分之六十至七十 ， 而是仅仅百分之二十左右 ， 由此可见积少成多 ， 持之以恒的威力 。到了70岁再做深呼吸 ， 怎么也挽救不回已失去的肺功能 ， 这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因 。
【男人养生保健何时开始最佳】万里长征 ， 始于足下 ， 抗衰老 ， 保持健康应该从现在做起 ， 坚持每天锻炼 ， 不但可以减慢衰老过程 ， 还能使肌肉变得强壮 ， 身体代谢率升高 ， 使你有一个健康的身材 。锻炼的关键是每天都做 ， 不一定要很激烈的运动 。要选择自己喜欢的运动 ， 这样才能长期坚持下去 。
从30岁开始 ， 你也许会发现 ， 皮肤开始变松 ， 眼角的皱纹也开始出现了 。要推迟这个过程 ， 一个简单的办法就是避免直接晒太阳 。如果必须在太阳底下活动 ， 戴上太阳镜和太阳帽 。同时 ， 注意保持皮肤湿润 ， 因为皮肤有干燥的倾向 。
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