怎样减去腰腹部赘肉
1、首先说站姿吧 。站立时请勿前倾，膝盖放松点，腿看起来很直，上身微微后倾，同时要腹部用力绷紧 。我们很多时候站立时膝盖绷紧，身体前倾，但腰腹部不一定用力，力量集中在腿部了 。请从站姿改变吧 。
2、接着再谈走路的姿势 。腰腹部用力，带动胯部，再带动腿走路，这样走路看起来比较轻快，但是行走时间长了会觉得腹部酸 。腹部变酸说明腹部力量用上了，腹部赘肉自然慢慢变少 。
3、然后说跑步 。跑步不是看跑多长时间或者跑多少公里，注意跑步姿势，腰腹部力量用起来，依然腰腹部带动胯部，在带动腿部跑起来，或许看上去跑得有点不自然，但是减去腰腹部赘肉很有效果 。
4、接着说坐姿吧 。我们很多时候坐在座位上是腰腹部放松，背微驼 。这样的坐姿很容易导致腰腹部长赘肉哦 。坐下时请把背打直，腰腹部收紧，肩部放松，拒绝脂肪堆积在腰腹部 。
5、再做点运动吧，仰卧起坐是减腰腹部赘肉的好运动 。平常我们做仰卧起坐要压住脚，但是减肥做仰卧起坐不能压脚，腿部放松，平躺在厚垫子上，尽量用腰腹部的力量将身体拉起来再放下做仰卧起坐 。开始很难的，坚持吧，每天做几组，一组做十个就好 。
【怎样减去腰腹部赘肉】6、还要做点普拉提运动 。普拉提运动很健美、塑身，挑那种多用腰腹部力量，不是用腿部力量的普拉提哦 。
推荐阅读
- 怎样让摩托车声音变小
- 怎样种植蒜出苗好
- 如何养好边牧幼犬，怎样养边牧幼犬
- 职务犯罪的客观要件是怎样的
- 黄酒是怎样酿造出来的
- 《稚子弄冰》表达了怎样的思想感情
- 火山爆发过程是怎样的 火山爆发过程是如何
- 如何才能养好兔 怎样才能养好家兔
- 怎样可以补肾壮阳
- 怎样才能彻底去除家具油漆味 怎么快速去除家具油漆味