夏日多吃护心瓜果
导读：民以食为天 ， 但食亦有道 。所谓春温夏热秋凉冬寒 ， 在昭示四季更迭这一自然规律之时 ， 亦彰显饮食之道 。对此 ， 中医的理念认为人与自然是和谐统一的 ， 人应当适应自然规律 ， 饮食方面
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民以食为天 ， 但食亦有道 。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒 ， 在昭示四季更迭这一自然规律之时 ， 亦彰显饮食之道 。对此 ， 中医的理念认为人与自然是和谐统一的 ， 人应当适应自然规律 ， 饮食方面更是如此 。最基本的一条原则就是要因人、因地、因时膳食 。
比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用 ， 很适合在夏天食用 ， 可对于脾胃虚寒的人而言 ， 就不宜多吃 。而在地域方面 ， 由于夏季南方多为梅雨季节 ， 因此应多吃健脾燥湿食物 ， 如薏米;北方气候干燥 ， 就应注意养肺润燥 ， 食用百合 。当然除了注意因时、因地膳食之外 ， 更重要的还是要因时膳食 。中医有云：春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾 ， 四季养脾胃 。护心食物应成为夏季的重点 ， 以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用 。
西瓜：除烦止渴、清热解暑 。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症 。
导读：民以食为天 ， 但食亦有道 。所谓春温夏热秋凉冬寒 ， 在昭示四季更迭这一自然规律之时 ， 亦彰显饮食之道 。对此 ， 中医的理念认为人与自然是和谐统一的 ， 人应当适应自然规律 ， 饮食方面【夏日多吃护心瓜果】黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美 ， 含水量约为97% ， 是生津解渴的佳品 。鲜黄瓜有清热解毒的功效 ， 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 ， 夏季便秘者宜多吃 。
桃：生津、润肠、活血、消积 。适用于烦渴、血淤、大便不畅 ， 小便不利 ， 胀满等症 。每日午、晚饭后食用两个 。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒 ， 老瓜逐渐变黄红色 ， 味甘性平 。它能除热邪、解劳乏、清心明目 ， 工作劳累的人可以多吃些 。
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