每周吃7个鸡蛋 易致中年男性猝死率高
中年男性每周吃7个鸡蛋易早死
【每周吃7个鸡蛋 易致中年男性猝死率高】路透社援引《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说，哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究 。这一研究项目涉及21327名男性 。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况 。结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡 。
研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23% 。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍 。
中年男性饮食
1、食用一定量的铬 。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪 。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬 。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒 。
2、食用含有镁的食物 。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
3、食用含有维生素A的食物 。维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力 。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害 。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等 。
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