女人肾虚吃什么补得快肾虚就要吃这些

核桃炖猪腰材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：
1.将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮。
2.炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐即可食用。

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2板栗炖鸡翅材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。
做法：
1.板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。
2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。
3.逐个取出剥取栗肉，备用。
4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。
5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。
7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。
8.鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。