说到吃 ， 许多人都会说自己无肉不欢 。那么备孕期间是不是应该多吃肉？其实不然 ， 肉虽然吃了对身体好 ， 但也不能吃太多 ， 要科学合理 。那么女性备孕期间应该怎么吃肉呢？
备孕期间女性到底能不能吃肉?
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首先咱们得知道 ， 肉类是人体必需的动物蛋白来源 ， 所以即使在备孕期间也要吃 ， 只是要讲究科学健康的方法 ， 有几类肉一定不能多吃 ， 或者最好不吃 。
一个是腌制肉类 ， 比如香肠、腊肠、咸鱼等 ， 里面含有亚硝酸盐 ， 是致癌物 ， 备孕期间不要吃;一个是深水鱼 ， 比如金枪鱼、比目鱼、剑鱼等 ， 体内汞超标 ， 是有毒物质 ， 最好不吃;再就是炸鸡之类的快餐 ， 但是有数据显示多吃这种东西会提升不孕概率 ， 女性频繁吃快餐 ， 不孕率增加一倍 ， 因为其高糖、高盐、高热量 ， 吃多了对身体不好 。什么肉应该多吃呢?答案是红肉 。红肉种含有维生素B6、硒元素等有助于怀孕的营养物质 ， 调理女性荷尔蒙 。铁元素有补血作用 。不吃红肉 ， 身体缺少硒元素的话 ， 即使怀孕也比较容易流产、早产或者患上妊娠糖尿病等疾病 。
饮食当中 ， 蛋白质占到的比重在10%~15%之间比较合适 。每天可以吃鱼类或虾类50~100g ， 禽类50~75g ， 鸡蛋25~50g ， 豆类及坚果30~50g ， 奶制品300g 。荤素搭配 ， 营养均衡 ， 帮助女性朋友们距离好孕更进一步 。
【对于肉类，女性备孕期间应该怎么吃？】
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