九类食物帮白领女性防治头痛
文章插图
头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道 ， 有些饮食可以缓解甚至预防头痛 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜不仅含水量丰富 ， 同时能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而起到预防的头痛作用 。此外 ， 黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
咖啡
酒精使血管扩张 ， 加重头痛;咖啡因却能收缩血管 ， 缓解头痛 。不过 ， 咖啡因缓解头痛作用有限 ， 过多摄入会加重身体脱水程度 ， 使头痛加剧 。所以喝咖啡最好不超过一杯 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大脑能量不充足 ， 同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。因为酒精利尿 ， 饮酒过量致使身体缺水 ， 微量元素钾流失 ， 电解质平衡被打破 。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛 。相比之下 ， 土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛 ， 如鼻塞 ， 吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状 ， 缓解压迫感和头痛 。
酸奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分 ， 可以作为补钙食物 。
【九类食物帮白领女性防治头痛】芝麻
推荐阅读
- 掌握这些烹调小妙招 方便料理外还可以增添食物的风味
- 掌握几个炒饭技巧 帮你从简从速的做出各种美味炒饭
- 5道高钙家常菜 帮你轻松度过更年期
- 白领抗疲劳妙招 5种食品帮你解乏
- 含蛋白质高的主食有哪些
- 春季宜多摄取带苦味的食物
- 冬季入睡困难 七大方法帮助您
- 怎样帮孩子改正偷钱的教育片 怎样帮孩子改正偷钱
- 女性缓解更年期暴躁要补充的食物
- 补肾壮阳益精的食物