草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季去火全攻略 让你吃火锅不上火

生活百科

火锅在冬季的诱惑力还是很大的，在冬季吃个火锅真的是件幸福的事，我们大吃大喝之后很容易上火，上火就不好了，这让人很不舒服 。怎么样又可以享受美味，又不给身体带来伤害呢?怎么解决上火的问题呢?下面小编给大家支支招，教你三个去火方法，让你吃火锅不怕上火，尽情地享受美味吧!
一、去火的食物
1、在打火锅的时候，可以吃萝卜 。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃，
2、打火锅后不妨可以吃一下性凉的水果，如雪梨，梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用 。
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火 。
3、用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳 。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效 。
4、用菊花泡茶喝，菊花茶具有降火清心、养肝明目的功效，所以冬季上火时不妨来一杯菊花茶 。
二、去火小偏方
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。这里就介绍一些常见的去火的食物 。
1.苦味食物解暑
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热去火并解暑 。
2.山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效 。
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
4.莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气很好的食物 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5.茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用 。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
6.槟榔
槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积 。
7.萝卜
顺气健胃 。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃 。
三、去火的方法
冬季干燥，人体内更容易堆积热量，外凉内热不平衡，就会引起上火的症状 。想要摆脱它，就要知道冬季易上哪种“火”才行 。这里中医教你怎么在冬季去火 。
心火
往往有些人，在天气变化时会出现心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状，这就是所谓的“心火旺盛” 。
对症下药
带心莲子吃心补心
现代药物学研究证实，莲子中的蛋白质钙、铁、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素等物质，帮助机体代谢，维持酸碱平衡，增强记忆的同时，还有“生精”之功效 。煲汤，煮水，沏茶，蒸饭都可用到 。虽然不是重头戏，却非常百搭 。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的祛火佳品 。重点是莲心一定不能省 。
肝火
古人云“暴怒伤肝，五志化火”，尤其当今的年轻男性，工作与家庭压力大，易犯肝火 。常见症状为目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干 。
对症下药
每天一杯热牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁或胃胀 。其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“祛火”功效 。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶，还具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。
肾火
肾火其实是虚火，常会给人火力壮的假象，其实内在能量并不足 。但这也是男性最尴尬的上火点了 。可能造成遗精、早泄 。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘、脱发、腰膝酸软等虚火的症状 。
对症下药
猪腰做男人的法宝
男人最看重的内脏就是肾了，就像女人看重自己的皮肤一样 。吃上就能看出来，女人吃猪蹄美容，男人吃猪腰固阳 。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效 。味甘咸、性平，入肾经;有补肾、强腰、益气的作用 。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症 。猪腰子温补祛火，用于炒、爆、炸、炝、拌，煲皆可，如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等 。
【冬季去火全攻略 让你吃火锅不上火】

    推荐阅读


    上一篇：为什么蚕豆必须煮熟后食用 蚕豆为什么需要煮熟

    下一篇：篮球控球训练方法 篮球控球训练方法介绍