夏季调养身心五种菜 常吃平心静气过盛夏
导读：夏季的酷热，让我们会出现胃口不好还心烦气燥的问题，而这些问题会直接影响到我们的生活和工作，为了消除这些不适，我们可以用饮食来解决，如果我们在日常的饮食中多吃下面的五种食材
文章插图
夏季的酷热，让我们会出现胃口不好还心烦气燥的问题，而这些问题会直接影响到我们的生活和工作，为了消除这些不适，我们可以用饮食来解决，如果我们在日常的饮食中多吃下面的五种食材，就能让我们心平气和的安然度盛夏 。
叶菜
7月有很多蔬菜都上市了，尤其是绿叶菜，这个季节很多，不用再过多地烹炒，简单的汆烫或者凉拌就能制作一份不错的餐食 。凉拌叶菜一定要清洗干净，之后加入调味的味碟或者调汁，开胃解暑，可以每天来上一大份 。
茉莉花
夏天很多家庭都喜欢种茉莉花在窗台上，盛开的花朵充满了香气，颐神养性 。其实茉莉花还有不错的药用价值，可以帮助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂 。当你感觉到心里不舒服，但又查不出什么疾病的时候，适当喝一些茉莉花水，就能解除这种烦躁不安的感觉 。
导读：夏季的酷热，让我们会出现胃口不好还心烦气燥的问题，而这些问题会直接影响到我们的生活和工作，为了消除这些不适，我们可以用饮食来解决，如果我们在日常的饮食中多吃下面的五种食材甘蔗
甘蔗性味比较甘平，可以直接吃，或者榨汁喝 。尤其是炎热的夏季，一杯清凉的甘蔗水，立刻就能让身体降火祛热 。甘蔗还可以和绿豆一起吃，这样就变成了消暑解毒的良品 。
火龙果
夏天是适合吃火龙果的季节，火龙果也有不同的品种，有白心的，还有紫心的 。夏天特别推荐吃紫心的火龙果，可以帮助养心、护心 。除了可以食用外，火龙果的皮也是好东西，用来煮水，能够滋养祛热 。健康饮食网www.foodwang
芹菜
在暑天养生、养心的食材都会带有一种淡淡的苦味 。苦在夏天是可以帮助身体降心火，是盛夏不二的优质食材 。芹菜、芥菜、芥蓝都是略带苦味的蔬菜，颜色清新也很有营养 。
【夏季调养身心五种菜 常吃平心静气过盛夏】
推荐阅读
- 夏季“高温病” 健康避暑有讲究
- 夏季清补多吃“第一菜”
- 夏季肠道传染病如何预防
- 苋菜怎么做好吃？苋菜家常做法
- 夏季入伏补 巧选参类食用好主意
- 夏季防病祛病有良食 四种食材功效好
- 身体很差怎么调养
- 夏季宜多食蔬菜补充流失的钾离子
- 夏季清暑有方法 学做菜肴能解决
- 夏季吃豆清热又解暑 绿豆就是好选择