2 春季养肝注意事项
上一页 1 2养肝的注意事项：
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
【2 春季养肝注意事项】
文章插图
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝 。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀 。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的 。
服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积 。肝气血顺畅，身体必然强健 。
上一页 1 2
推荐阅读
- 春季养生吃什么好
- 冬季高血压高发 预防高血压注意事项
- 春季养生重在养肝四要点
- 春季小心患上“上火病”
- 春季养生：清热祛湿经典老火汤
- 冬季洗澡注意事项 洗浴时间过长易导致脑缺血
- 春季养肝护肝22字法则
- 老人春季养生五大注意事项
- 沙发使用注意事项有哪些 盘点沙发使用注意事项
- 七夕浪漫的节日 自制烛光晚餐方法和注意事项