二款春季五谷杂粮养生食疗方克服“春困”有办法

?克服“春困”有办法“春困秋乏夏打盹” 。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。在冬天，由于人体的皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，而大脑和内脏的血流量增加;进入温暖的春天以后，皮肤毛孔就会得到舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，从而抑制了中枢神经系统。于是出现了无精打采，昏沉欲睡，懒洋洋，软绵绵的表现，也就是“春困”现象。

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服“春困”有办法
另外，睡眠的时间不够也容易造成“春困”现象。按正常标准来说，成年人需要的睡眠时间大约为6?8个小时。否则，人就没什么精神。但是睡得太多同样也容易感到精神疲劳。
?? ?二款春季五谷杂粮养生食疗方春天是万物复苏的时候，我们人也需要在这个季节加强养生，提高身体抗病能力，春季养生显得尤为重要，下面给向大家推荐二款能够增强春季活力的五谷杂粮养生食疗方：
1、土豆牛肉菠菜汤
原料：牛肉汤1000克，土豆400克，熟牛肉150克，胡萝卜100克，牛油70克，洋葱50克，鸡蛋1个，香叶、胡椒粉、番茄酱、盐、醋精、柠檬汁各适量。

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做法：胡萝卜洗净，切成斜花片。洋葱洗净，切成丝状。锅烧热后放入胡萝卜片、洋葱丝、牛油、香叶、胡椒粉焖至半熟，加入番茄酱，一直焖到油呈红色为止。土豆洗净，用开水煮至半熟，切成小块，然后在放入锅内，加入牛肉汤接着煮，等土豆八成熟时加上焖好的料，放盐、胡椒粉，醋精、柠檬汁调剂口味。食用前放入菠菜并煮沸。起锅时在盘内放上切好的熟牛肉片，盛上汤并加入1个鸡蛋，浇上奶油即可。
功效：可能补气血，増强身体抗病能力。适宜春季饮用。
【二款春季五谷杂粮养生食疗方克服“春困”有办法】