秋天如何食疗 四种美食助你安然度金秋
导读：芝麻粥芝麻50克粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘肺燥咳嗽头晕目眩者食用 。秋天到了，由于很多的老年人容易在这个季节生病，所以有关老年人保健问题，越来越受到人们的关注 。很多老年人都觉得，秋天到了防病应该放在第一位的，所以在饮食上必须下到足够的功夫才行 。秋天如何食疗呢?四种美食祝您安然度金秋 。
秋天，气候干燥，容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症 。如在日常饮食中加入具有养阴润肺的食物，既能果腹又能治病，岂不一举两得 。故在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，而收养肺润燥之功效 。
梨子粥
梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品 。
导读：芝麻粥芝麻50克粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘肺燥咳嗽头晕目眩者食用 。
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芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素a，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
菊花粥
菊花60克、粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥 。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用 。
【秋天如何食疗 四种美食助你安然度金秋】
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