2 简单有趣的办公族健身五个妙招
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一天到晚坐班，殃及身体姿势 。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群 。具体动作：保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒；之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋 。
5、自身重力锻炼 。
地球引力无处不在，可以用来健身 。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼 。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式 。
【2 简单有趣的办公族健身五个妙招】
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