老人春天如何保健 老年人春天养生小知识
一、留意坚决杜绝发烧感冒
春季气侯变化多端,乍暖还寒时候,尤其是初春时节,经常出现寒潮侵蚀,气温降低 。再再加身体的肌肤、皮肤毛孔向外刚开始肃降扩大 ， 对湿邪抵挡工作能力有一定的变弱 ， 因而 ， 老人非常容易风寒感冒 ， 并从而引起亚急性急性支气管炎、肺部感染、哮喘病等多种多样病症 。因此 ， 春天老年人要随时随地留意调整衣服裤子 ， 外出要带口罩 ， 切勿太早脱去冬装 。一旦得了发烧感冒要立即就诊 ， 服药越快实际效果越好 。
二、留意饮食搭配调理
春天 ， 老年人易容易上火 ， 小便赤黄、严重便秘、舌苔发黄 。因肝气升高 ， 导致肺阴更虚 ， 结核病菌非常容易趁虚而入 。因而 ， 春天老人饮食宜口味淡 ， 可多吃一些新鲜水果 ， 如春笋、西兰花、茼蒿、莴笋、马兰菜等初春蔬菜水果 。此外 ， 用鸭梨、荸荠削皮熬水喝 ， 可清热解毒、润肺止咳;肠胃消化吸收作用差的 ， 可以多吃萝卜 ， 以行气、止咳化痰、和胃 。用橘子皮熬水喝 ， 可止咳化痰解渴 。
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三、留意睡眠
春天 ， 老人经常出现困乏之感 ， 早上不容易醒来 ， 大白天则昏昏沉沉 。这是由于春天气温升高 ， 身体运动量提升 ， 表皮末梢神经毛细血管刚开始左室 ， 表皮血容量扩大 ， 使头部的供氧浓度看起来不够 ， 而造成的“春乏”状况 。因此 ， 老人要积极主动搞好人体的融洽融入 ， 每日下午最好是睡午觉一个小时上下 ， 以补春天睡眠质量之不够 。中午则分配适当的户外活动 ， 如散散步、打太极拳、做健美操等 。
四、留意调节情绪
春天 ， 柳绿花红 ， 艳阳高照 ， 一派活力 ， 最有利于身体破旧立新 。老人要融入春生之气 ， 调节情绪 ， 维持静谧、愉快、舒适的精神实质 ， 防止气愤 ， 使肝火维持一切正常的止脱生发 ， 调畅 。中华民族医药学注重“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 假如老年人在春天把肝火调理好啦 ， 不但本时节不生病或者少生病 ， 并且对夏天预防疾病健康养生也极其有益 。
五、留意严防脑中风
进到春天 ， 老人须防心脑血管病的产生 。这是由于春天平均气温不稳定 ， 经常出现寒流侵入 ， 标准气压转变大 ， 在每一次平均气温转变的全过程中 ， 可导致人体血管的伸缩式无法融入而造成脑中风 。
【老人春天如何保健 老年人春天养生小知识】
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