夏季养生必吃十种食物中医调理五脏六腑有什么功效
1、【夏季养生】五谷杂粮最能滋补五脏,吃什么既精神又长寿？
三、小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿 。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用 。
五、高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效 。做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用 。
一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次 。
二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用 。
四、小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用 。
三、小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿 。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用 。
2、中医认为夏季养生主要是养我们身体的那个脏腑？1 肺 2、肾 3、心
在中医来说，一年四季里每个季节的养生各有不同，像在冬季里就要养肾，它起到养精蓄锐，为春天的生发做准备 。
而夏天则养心，心脏是人体五脏运动之重，它要靠夏季的阳气来激发它，呵护它，为我们在日后秋、冬正常运行 。【夏季养生必吃十种食物中医调理五脏六腑有什么功效】
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