冬季减肥美容蔬菜
导读：有过减肥经历的女性都知道 ， 多吃蔬菜是上策 。但是要在寒冷的冬天里吃蔬菜沙拉 ， 想想就觉得难以下咽 。为了抵御严寒 ， 身体需要摄取营养丰富的食物 。的有益于冬季健康美容的蔬菜 ， 大家在做饭的时候有意识地多放一点 ， 既健康又能减肥 。
文章插图
【冬季减肥美容蔬菜】牛蒡解便秘
牛蒡富含食物纤维 ， 可以有效降低胆固醇 ， 预防糖尿病 。并可以促进大肠蠕动 ， 利于身体的废物排出和便秘问题 。牛蒡皮也富含活性酸 ， 所以在食用时尽量不要去皮 。
预防感冒吃白菜和萝卜
白菜的绿叶部分含有丰富的维生素C ， 可以有效防止感冒 。而且白菜作为机能性蔬菜 ， 可以起到活化白血球的作用 ， 增强人体免疫力 。萝卜则含有维生素C、维生素E以及维生素B1等多种营养 ， 切碎食用效果最好 。
身体保暖多食姜和葱
属于热性的姜可以起到温暖肠胃、促进血液循环的作用 ， 所以在体寒时可以喝姜汤 。而葱作为中药的一种可以促进肠胃蠕动提高身体免疫力 。
冬季美肤选春菊
春菊又名茼蒿 ， 蓬蒿 ， 有着独特的香味 ， 含有丰富的维生素和蛋白质 ， 多吃春菊可以防止皮肤干燥 。
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