玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气
葡萄干大家都爱吃 ， 但是很多人都不会吃 ， 还在傻傻的选择直接食用 ， 其实它有很多的食用方法供大家选择 ， 比如说煮粥 ， 或者是炒菜的时候放一些都是不错的选择 ， 今天就来推荐具有补肝补肾作用的玉米冬瓜葡萄干的做法 ， 可以有养气血的功效 。
玉米冬瓜葡萄干
主要营养：
蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
食疗功效：
补肝补肾、养血益气
适宜人群：
适宜体质虚弱、营养不良、血虚、心烦不安、便秘等患者食用
禁忌人群：
患有糖尿病的人忌食 ， 肥胖之人也不宜多食
玉米冬瓜葡萄干所需材料
主要食材
玉米、葡萄干
辅助佐料
辣椒、冬瓜、盐、鸡精
玉米冬瓜葡萄干的做法
1、首先将玉米粒、葡萄干分贝洗净 ， 备用 。
2、将红椒的蒂去除 ， 并将内籽去除掉 ， 洗净 ， 切片备用 。
3、将冬瓜的外皮去除掉 ， 瓜瓤也是如此 ， 将之洗净 ， 切丁备用 。
4、这时锅里并放入适量的清水 ， 将玉米粒放入 ， 进行焯烫 ， 等焯熟了 ， 再将之捞出 ， 沥干备用 。
5、这时开始热锅 ， 并将冬瓜放入 ， 进行翻炒 ， 随后将玉米粒和红椒、葡萄干放入 ， 进行不停的翻炒 。
6、最后放入适量的食盐、鸡精进行均匀的翻炒 ， 就可以吃了 。
【玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气】玉米冬瓜葡萄干的功效与作用
玉米冬瓜葡萄干可以补肝补肾、养血益气等等的功效 。玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质 ， 它们对于心脏有一定的保护作用 。并且还能抗癌 。葡萄干所含的营养物质是非常多的 ， 对心肌有营养作用 ， 利于冠心病患者的健康 。若是经常食用的话 ， 可以缓解神经的衰弱 ， 还能缓解过度的疲劳感 。冬瓜可以阻止脂肪的堆积 ， 从而有减肥的作用 ， 还能润肺止咳 。这道食谱可以降低胆固醇 ， 还能有促进食欲 ， 适合多种人群 。
玉米冬瓜葡萄干是一道大家都喜欢吃的食谱类型 ， 做法很简单 ， 而且营养物质也很丰富的 ， 可以有很好的促进食欲的作用 ， 对于补肝肾有好处 ， 还能有保护心肌的功效 ， 对于养血安神有好处 ， 日常生活中这样的食谱你怎么能少 。
推荐阅读
- 晚餐养生食谱
- 火腿玉米浓汤怎么做好吃又简单 火腿玉米浓汤怎么做
- 什么是老玉米 老玉米的简介
- 冬瓜海带汤的做法 冬瓜海带汤的做法介绍
- 冬瓜产地 冬瓜的产地在什么地方
- 粟米棒怎么做 粟米棒的烹饪方法
- 骨头冬瓜汤的做法有哪些
- 玉米烙是用什么粉做的
- 薏仁冬瓜排骨汤——清热祛湿美容养颜
- 痛风患者能吃玉米吗