冬季养生小常识 保健要防寒
导读：其次 ， 要注意保持生活节律的稳定 ， 有锻炼习惯的人 ， 时间应以上午10点以后或下午为宜 ， 原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多 ， 本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期 。
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进行冬季养生保健一定要注意防寒 ， 只有做好防寒处理才能最大限度的保证大家的健康 ， 冬季是寒冷的季节 ， 所以冬季养生保健一定要注意防寒 ， 接下来我们就来详细了解一下 。
冬天气候寒冷 ， 人们很容易感受外邪、风寒 ， 引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病 。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?张婷婷为大家整理了五个常用的抗寒防病的方法 。
防寒保暖依然是首先要注意的;其次 ， 要注意保持生活节律的稳定 ， 有锻炼习惯的人 ， 时间应以上午10点以后或下午为宜 ， 原因在于早上人们的交感 神经兴奋、肾上腺素分泌增多 ， 本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期 。过早起床锻炼 ， 冷空气刺激血管收缩 ， 进一步加强了发病的可能 。
只有针对个人的体质决定补什么才是关键 。在众多的补益药之中 ， 应该如何辨证选择呢?针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型 ， 选用补益药中的四大名补——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益 。
专家指出冬季养生保健要注意防寒、保暖 ， 只有积极做好防寒、保暖处理 ， 才能最大限度的恢复大家的健康 ， 避免疾病带来相关危害 ， 最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法 。
【冬季养生小常识 保健要防寒】
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