孕妇一天喝多少水为宜？
导读：含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分 。
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水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮 。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少 。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产 。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水（共计48-64盎司，1盎司等于28.35克） 。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里 。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分 。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完 。
下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口 。每一滴水都有助于你健康怀孕 。
【孕妇一天喝多少水为宜？】
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