宝宝健脾开胃食谱
文章插图
文章目录【宝宝健脾开胃食谱】宝宝健脾开胃食谱1、宝宝健脾开胃喝大骨汤红枣粥
材料:大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜 。
做法:将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻 。红枣洗净去核、葱切段,姜切片 。锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开 。撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时 。汤煲好后,放少量盐调味 。青菜切成碎末备用 。大米洗净,用煲好的汤煮粥 。粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用 。
功效:健脾和中,适合五个月以上的宝宝日常食用 。
2、宝宝健脾开胃喝栗子粥
材料:大米粥1小碗、栗子3个 。盐少许 。
做法:将栗子剥去皮后切碎 。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可 。栗子一定要剥净内外皮,煮烂 。
功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素 。
3、宝宝健脾开胃喝养胃冬瓜汤
养胃冬瓜汤用料包括500克冬瓜、50克火腿 。
制法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料 。
功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效 。
这一食疗方在夏季是可一消暑养胃的哦,适用于脾胃虚弱的人以及胃口经常不好的人 。
4、宝宝健脾开胃喝鸡骨草炖猪横脷
用料:鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片制法:将猪横脷洗净切块,鸡骨草拣去杂质洗净,与生姜、蜜枣一起放入炖盅内,加清水250毫升,隔水炖2小时即可 。
功效:清肝热,健脾胃 。适宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者 。脾胃虚寒、阳虚体质类型者慎食 。
宝宝健脾开胃吃什么1、小米 。小米是补脾健胃的好手,容易消化,强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良,对腹泻、呕吐、也有较好的帮助 。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质 。
2、山药 。山药入脾、肺、肾三经,又是平补,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,对于消化不良,出虚汗、脾胃功能差,都有较好的冶疗效果 。
3、大枣 。大枣对于脾虚有比较好的效果,而且能够补血,对于孩子脾虚贫血效果很好,可以煮粥时候,放上一两个,不易多吃,多吃上火 。
4、薏米 。利水渗湿,健脾,脾最怕湿,而薏米是除湿的好手,多喝薏米有较好的健脾效果 。
5、茯苓 。茯苓利水渗湿,健脾,化痰,对脾虚运化功能失常,有非常好的效果,可以每次煮粥时候放上三五个 。
6、荞麦面 。养脾胃,除湿热,可以用来做稀饭,或者做成面食都非常养脾胃
宝宝健脾开胃的方法1、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞 。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿 。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲 。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影 。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要 。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病 。”
3、推腹法
人体内的三浊都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。所以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题就容易了 。
推荐阅读
- 专家解答宝宝为什么会厌奶
- 家长这些错误习惯影响宝宝的牙齿健康
- 金枪鱼三明治——开胃消食利尿消炎
- 黑枣怎么吃有营养 宝宝可以吃黑枣吗
- 栗子烧肉——补血益气健脾胃
- 蒸香蕉——健脾养胃预防便秘
- 宝宝盗汗怎么办
- 宝宝厌食不要慌 这些方法帮助你
- 宝宝感冒这些事不可做
- 宝宝睡得香，聪明又健康