孕妈妈情绪不稳定 平复心情的食物
孕妈妈十月怀胎是很辛苦的事情 ， 当然在这个期间也会出现很多不舒服的状况哦 ， 比如说肠胃不好啊 ， 或者是心情不好等等 。如果是孕妈妈情绪不稳定的话 ， 一定要及时的去调理哦 ， 下面的这些平复心情的食物可以经常吃一些 ， 可以让孕妇有一个好的心情哦 。
【孕妈妈情绪不稳定 平复心情的食物】葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味 ， 还可以净化繁杂思绪 ， 也可以提神醒脑 。至于葡萄柚所含的大量维生素C ， 不仅可以维持红细胞的浓度 ， 使身体抵抗力增强 ， 而且也可以抗压力 ， 使人精神愉悦 。葡萄柚含有的维生素比较多 ， 可以有提神的作用 ， 适合孕妈妈经常出现的烦躁啊还有压力大的情况 。
深海鱼
研究显示 ， 全世界住在海边的人一般都比较快乐和健康 。不只是因为大海让人神清气爽 ， 最主要是他们把鱼当作“主食” 。这可能是由于鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径 ， 增加血清素分泌 ， 使去甲肾上腺素系统功能得以平衡 。吃深海鱼可以补充人体所需的氨基酸和矿物质 ， 可以有营养神经的作用 ， 而且还可以保护神经系统 。
南瓜
南瓜之所以能制造好心情 ， 是因为它富含维生素B6和铁 ， 这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖 ， 而葡萄糖正是脑组织唯一的燃料 。
全麦粉
研究发现 ， 吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪 ， 有抗忧郁的作用 。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关 。孕妈妈应该吃一些全麦的食物 ， 可以有补充维生素的作用 ， 对于缓解情绪有好处 ， 而且还可以抗抑郁、
孕妈妈情绪不稳定怎么办呢 ， 上面的这些对心情有调理作用的一些食物就是不错的选择了 ， 可以有保健养生的作用 ， 而且还可以抗抑郁的哦 ， 对于提高体质有好处 ， 而且还可以起到保护神经的作用 ， 对于缓解孕妇情绪不稳定有一定的效果 。
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