大寒节气的由来你知道吗 如何饮食养生
时节怎么做？1进补食物
大寒时节相对寒冷 ， 人体需要的热量也随之增加 ， 所以多摄取一些脂类食品 ， 如羊肉、牛肉等 ， 并配合药膳进补 ， 能起到很好的养生作用 。
2防风御寒
此时不但温度低而且风大 ， 外出时一定要注意保暖 ， 戴上口罩、帽子、围巾等 。根据天气的冷热度来增减衣物 ， 大寒时节容易导致手脚冰凉 ， 所以手脚的保暖措施也很重要 。
3补充水分
冬天风大 ， 多干燥 ， 此时要多喝水 ， 补充体内水分;水果要温热后食用;除了补充身体的水分之外 ， 室内也要保持正常的湿度 ， 可通过加湿器等调节室内湿度 ， 防止干燥 。
4坚持运动
冬季动一动 ， 少闹一场病 。而此时运动要避免在低温的环境中进行 ， 若想在室外运动应尽量选择在太阳出来后 ， 气温相对暖和的时候进行 ， 可做些舒缓的有氧运动 ， 如慢跑、打太极等 。
【大寒节气的由来你知道吗 如何饮食养生】
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