芒种节气的养生调理 教你如何健康过芒种

节气的养生调理1注意晚睡早起 避开阳光直射
中医表示,芒种节气的来临,表明了夏季炎热的气候开始逐渐形成了 。但是也需要注意晚睡早起,稍微接受阳光的照射,不但可以适应阳气的充盛,还有利于气血的运行,振奋精神 。但是千万要注意,必须要避开太阳直射,注意防暑 。
2多补水,要午休
中国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康 。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多 。
3勤换衣,勤洗澡
芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑,芒种后要常洗 澡,“阳热”易于发泄 。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮” 。洗浴以药浴最能达到健身之目的 。
4做好预防措施
当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。
5情志养生
芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅 ,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
【芒种节气的养生调理 教你如何健康过芒种】

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