备孕期，女性朋友们一定要注意运动，孕前、孕中也要注意适量运动，好处多多 。下面就跟着小编一起来了解下吧!
降低流产率
长期合理的运动可以调节内分泌，改善女性的体质，产出优质卵子，并确保精子与卵子顺利着床 。身体好，也能更好的避免孕早期流产的发生 。
有利于分娩
我们应该经常会听到过来人说，孕期的时候多运动运动，等到生孩子的时候比较容易生 。运动对于分娩确实是有益的，常运动可以提高体质，锻炼骨盆，为顺产提供更好的身体条件 。
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提高心肺功能
有氧运动可以增强心肺功能，提高血液输送氧气和养分的能力 。对于胎儿的发育也是有益处的 。跑步、游泳、跳绳、骑自行车等都是不错的有氧运动选择 。
预防妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病临床经过复杂，对于孕妈及胎儿都是有很大风险的 。准妈妈在备孕期间进行适量的运动，可以稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗 。从而减少妊娠期糖尿病的发病几率 。
除此之外，长期有规律的运动，对于产后的身材恢复也是很有帮助的 。
【备孕期动一动，好处真的多！】 当然，运动的好处并不仅仅只是这些，所以动起来吧，毕竟生命在于运动嘛!
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