冬季养生保健对生活起居的要求
导读:专家指出生活起居和饮食健康对于大家来说是非常重要的,只有了解了冬季养生保健要求才能够实现正确的养生,实现大家的健康 。
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【冬季养生保健对生活起居的要求】进行冬季养生保健对饮食和生活起居都有要求,那么究竟冬季养生保健对生活起居有什么要求呢?
冬季养生保健对生活起居的要求:
◆头暖
头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等 。
◆背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康 。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适 。
◆脚暖
一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降 。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒 。
以上是对冬季养生保健做出的分析,专家指出生活起居和饮食健康对于大家来说是非常重要的,只有了解了冬季养生保健要求才能够实现正确的养生,实现大家的健康 。
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