替代晚餐是什么意思


晚餐吃别的食物 。
玉米:吃什么减肥最快 , 当然不能错过玉米 。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等 , 这些营养物质有利于降低血清胆固醇 。
大蒜:大蒜气味比较刺激 , 因此很多女生都不喜欢 。但是大蒜可以减少胆固醇和阻止血栓形成 。因此对瘦身还是有益的 。
韭菜:韭菜除了具有壮阳的效果外 , 还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效 。
胡萝卜:胡萝卜含有果胶酸钙 , 当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇 , 从而低血液中胆固醇的含量 , 有效瘦身减肥 。
冬瓜:冬瓜含的热量要比其他蔬菜少 , 又有助于促进人体的新陈代谢 , 具有较强的减肥作用 。
香菇:香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平 。经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
【替代晚餐是什么意思】黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸 ,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 , 肥胖者适当多吃些黄瓜 , 减肥的效果良好 。

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