绿豆山楂大米粥——清热解毒降低血压
山楂是我们熟悉的一种食物 ， 在平时的生活中大家对山楂都是比较爱吃的 ， 我们在平时经常吃山楂能够对健康有好处 ， 这样对我们健康养生是有帮助的 ， 而且山楂的吃法也是比较多的 ， 山楂是可以制作成养生粥吃的 ， 绿豆山楂大米粥就是非常不错的选择 ， 一起看看如何烹饪比较好 。
绿豆山楂大米粥的材料
红豆100g ， 绿豆100g ， 山楂30g ， 大枣10枚 。
绿豆山楂大米粥的做法
首先大家应该准备好材料 ， 然后我们选择把材料都洗干净 ， 然后我们选择把山楂去核 ， 只留下果肉 ， 大枣也同样处理 ， 然后选择放入锅中加水开始煮 ， 等到豆子煮烂之后 ， 就可以出锅开始吃了 。
绿豆山楂大米粥的食用功效
在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥是能对大家健康养生有好处的 ， 首先对绿豆来说 ， 这是非常有营养的一种豆类食物 ， 绿豆的维生素非常丰富 ， 还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类 。其中氨基酸含量比较完全 ， 尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高 ， 如与大米混合食用 ， 会提高它的营养价值 ， 而且绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿的功效 ， 对我们清热解毒是非常有帮助的 。同时山楂能防治心血管疾病 ， 具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 ， 对保护血管健康也有意义 ， 而大米也是有一定营养的 ， 对大家健康同样有好处 ， 是我们养生的时候不能错过的 。
吃绿豆山楂大米粥对我们健康是有好处的 ， 在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥能对健康养生有帮助 ， 可以帮助我们起到一个清热解毒的效果 ， 他是我们吃绿豆山楂大米粥还可以有效保护血管健康 ， 对解决肠胃不适也有好处 ， 大家不能错过绿豆山楂大米粥 。
【绿豆山楂大米粥——清热解毒降低血压】
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