冬季养生保健温湿度要适宜
导读：温湿度的控制是冬季养生保健的一个关键 ， 只有选择适合的养生保健方法 ， 并且控制好温湿度才能最大限度的恢复大家的健康 ， 保证大家的安全 。
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进行冬季养生保健 ， 要保暖 ， 我们是知道的 ， 但也不是温度越高越好 ， 只有温度和湿度控制在一定的范围之内 ， 才能最大限度的保证大家的安全 ， 那么究竟冬季养生保健对温湿度有什么要求呢 。
冬天 ， 外界寒冷 ， 室内外温差较大 ， 室内一般保持16℃～20℃较适合 ， 以18℃为最理想 。若室温过高 ， 会令人感到闷热或干热而头昏脑胀 ， 萎靡不振 。时间长了 ， 还会引起口干舌燥、眼睛干涩 ， 久而久之 ， 会打破人体的生理平衡 ， 造成疾病 。尤其是在北方 ， 室温过高特别容易引起外感风寒 。而室内温度过低 ， 则会大大消耗人体的热能 ， 令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛 ， 甚至引起关节炎病等 。
至于室内的湿度 ， 也要适宜 ， 一般以30%～70%为宜 。室内湿度过高 ， 人体散热就比较困难 ， 令人憋闷难耐 ， 时间长会引起湿度症、关节炎病等 。室内湿度过低 ， 空气干燥 ， 人就会感到口干舌燥 ， 呼吸道干涩难受 。同时 ， 冬季 ， 依然应保持勤开窗的习惯 ， 保持空气流通 ， 避免有害病菌在室内的停留 。
温湿度的控制是冬季养生保健的一个关键 ， 只有选择适合的养生保健方法 ， 并且控制好温湿度才能最大限度的恢复大家的健康 ， 保证大家的安全 。
【冬季养生保健温湿度要适宜】
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