2 中医一天十二时辰的养生规律
【2 中医一天十二时辰的养生规律】
文章插图
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率 。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多 。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效 。
早上7点—9点：胃排毒时间 。
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能 。因此，清晨可以采用跪坐姿势， 练习腹式呼吸 。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力 。此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等 。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处 。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激 。
中午11点—1点：心脏排毒时间 。
推荐阅读
- 中医艾灸治疗夜间尿频方法
- 中医针灸疗法的原理
- 收藏！常见病的食疗养生秘方，中医教授独家公开！
- 中医艾灸的简单操作方法
- 3 中医一天十二时辰的养生规律
- 中医针灸的方法及注意事项
- 3 中医治疗咽炎有办法 给你的咽喉做保健操
- 按摩足三里穴位的作用
- 艾灸 中医艾灸要注意哪些
- 夏天应吃的水果和蔬菜