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李子血糖高的人能不能吃

生活百科

1、血糖高的人可以吃李子吗
你好，李子糖尿病人可以适量吃 。
李子能帮助糖尿病人消渴，并有利尿消肿的功效 。因此，糖尿病人是可以吃李子的 。但吃法有讲究，宜两餐之间食用，每次控制在5颗左右 。李子虽然含糖量很低，但是也不适合过量的食用 。
糖尿病人吃李子的注意事项
1、血糖控制理想即可适量吃
当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好，这是所有糖尿病人能不能吃水果的先决条件 。
2、水果进食时间有讲究
水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重 。专家提醒，糖友最好不要在餐前或餐后立即吃水果 。
3、进食次数有讲究
糖尿病人每天进食水果的量是固定的，专家建议，每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋 。
李子的功效与作用
1、促进消化
李子里面含有大量的果酸，这些成分可以让我们的肠胃加速蠕动 。因此说李子是具有促进消化的效果的 。另外因为李子的味道比较酸，还可以帮助开胃哦 。
2、清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3、降压、镇咳
李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳 。
4、美容养颜
李子多吃的话可以帮助皮肤也更加年轻，李子能够帮助去除脸上的黑色素和斑点，长期吃就会看到效果，这个功用在《本草纲目》当中就有记载 。

病情分析：血糖高可以吃李子
意见建议：血糖高可以吃李子，李子的升糖指数只有24，是低升糖指数水果，它里面还有木糖醇成分，所以李子是很好的适合糖尿病人的水果，李子成熟以后也分为许许多多的种类，有的含糖量低，有的含糖量高，关键还在于水果的品种 。患者在进行购买的时候，一定要问清楚，尽量使用含糖量低的李子，也要注意量 。许伟杰—河北省人民医院 内科 医师
2、水果李子的含糖类高么？！
李子的含糖量为8.8%，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克 。
李子的主要成分为糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、维生素、其他矿物质、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等 。


扩展资料：
糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
1、含糖低的水果中西红柿含糖为2%；
2、西瓜、香瓜含糖4%-5%；
3、葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖大约在8%-12% 。
4、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20% 。
大吃或狂吃含糖分高的水果，一样会使人长胖！因此，陈超刚认为，最好能够选用每100克水果中含糖量小于10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠萝、草莓、西红柿等，此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果不会增加人体过多热量，可适当多吃 。而其他含糖量高的水果，就要小心谨慎不要多吃了 。
参考来源：
百度百科--李子
人民网--九种不同体质适合吃不同水果？看看你适合吃啥

叫李的植物是一个很大的家族哦 就象人的姓氏一样 它们也有很多的品种 李子只是其一 什么时候就有的，说不清楚 应该很久了吧 古人就有桃李满天下的比喻嘛

不同水果的含糖量
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷 。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝 。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝 。
含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁 。
含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠 。
李子的含糖量不是特别高，但是糖尿病等患者还是少吃为好

含糖量8％—9％的水果： 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝 。
含糖量9％—13％的水果： 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝 。
含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁 。
含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠 。
李子含糖量不太高的
3、李子的的升糖指数高吗？
李子的升糖指数只有24，是低升糖指数水果，它里面还有木糖醇成分，所以李子是很好的适合糖尿病人的水果

由于食物的加工精细程度和烹调方法不同，血糖指数可能有些变化血糖指数高的食物．摄入人体内后，血液的葡萄糖浓度上升的快．血糖浓度高 。血糖指数低的食物，

跟粥熬到什么程度有关系，时间越长糖份越高 。喜欢喝粥就加大胰岛素量呗，什么都可以吃，注意控制量，适当加胰岛素 。
4、血糖高的人能吃哪些水果
血糖偏高适合吃什么水果
高血糖作为一种越来越常见的疾病，需要引起我们更多的重视 。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的摄入 。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素，那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧 。
1
【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用 。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里 。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果 。
2
【樱桃】——在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右 。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种 。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效 。
3
【石榴】——对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果 。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333363366232归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处 。
4
【荔枝】——在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效 。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用 。
5
【猕猴桃】——酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用 。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益 。
END
注意事项
血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也应适当取食，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡 。

虽然水果中都含有糖,但水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病人都是有益的 。所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果 。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用 。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用 。不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等 。有的可以吃,有的不可以吃,详细情况看下面内容. 水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖 。这些糖都属于简单糖,食后血糖很快上升 。其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与,所以糖尿病患者可以在营养师的指导下,根据病情选用部分水果 。哪些情况下可以吃水果 不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃 。一般说来,空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果 。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等 。可以选用哪些水果 糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定 。推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分 。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡 。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算 。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果 。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标 。什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充 。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时 。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担 。每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样 。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的 。

低糖水果可以适当吃，每天控制在100g以内就可以了，前提是血糖控制一定要稳定，降糖方一定要好好调理身体，否则多吃水果对身体是一种负担，下面几种都是糖尿病比较适合的低糖水果：
1.柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效 。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用 。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用 。
2.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效 。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误 。
而且在樱桃中还含有丰富的果胶e5a48de588b662616964757a686964616f31333433623133，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降 。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃 。
3.苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效 。
而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖 。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一 。
4.梨
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
5、草莓
常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险 。但是新研究首次发现,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理 。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险 。【李子血糖高的人能不能吃】

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