晚饭前多久适合跑步 晚饭前多久可以跑步
1、晚饭前都可以跑步，没有任何时间限制，可以促进食欲，体重可能会增加，所以正在减肥的人就不必要了，而应该是晚饭后再跑步会比较好，也不能立刻就跑 。
【晚饭前多久适合跑步 晚饭前多久可以跑步】2、晚饭后一个小时到一个半小时内跑步为最佳时间段，主要是慢跑，不能做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担 。
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