冬季养生食谱 莲藕炖排骨
导读:等压力锅泄压后,打开盖,继续放入胡萝卜块、豆腐片,然后继续加热至胡萝卜熟,此时不用盖盖 。香飘四溢,令人迫不及待 。
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冬季是是一个需要温暖的季节,食物对于人体的保健是十分重要的,在适宜的季节吃对的食物对于人们养生是非常关键的,有利于御寒和调节人们的身体,那么冬季养生食谱有什么呢?
莲藕炖排骨需要的材料:
猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样) 。
冬季养生食谱莲藕炖排骨的做法:
1、排骨切段冷水冲洗干净 。取一锅烧水,水开后放入排骨,肉变白后捞出备用 。
2、取电高压锅锅,放入少一半水(以没过排骨适宜),接通电源,水热后放入一块浓汤宝,化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块 。盖好盖保压50分钟 。
3、等压力锅泄压后,打开盖,继续放入胡萝卜块、豆腐片,然后继续加热至胡萝卜熟,此时不用盖盖 。香飘四溢,令人迫不及待 。
莲藕有凉血补血功效:
肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白,蘑菇和笋有丰富的维生素,再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐,而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪,爱美女士可放心饕餮 。
莲藕炖排骨是针对冬季气候而精心搭配而成的菜肴,对于爱美的女性朋友,是一道营养搭配合理,不会让你的体重增加的美味营养汤,冬季喝一碗莲藕炖排骨,让你的身体暖起来 。编辑:小燕
【冬季养生食谱 莲藕炖排骨】
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