中国很流行养生，但是，我们养生的方法用对了吗？

中国很流行养生，但是，我们养生的方法用对了吗？达到效果了吗？来听听专业医生的建议吧！
1、心血管医生吃点坚果
日常食用坚果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的发病率（心肌梗死、中风及心血管疾病死亡率）降低28% 。

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每天快走一小时
每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50% 。注意，是快走和慢跑哦！
2、呼吸科医生多笑一笑
笑对呼吸运动有良好的作用，它能使肺扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，使人的呼吸运动加深，同时还对呼吸道有清洁作用。
不抽烟
抽烟对肺脏的损害人人皆知，不抽烟就是对肺脏最好的保护。

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3、消化科医生早饭要温热
胃肠喜欢温热的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃。
晚饭别吃撑
晚餐后基本上没有体力劳动，消耗量少，食量可以向早饭的量看齐。
每天揉揉肚子
每天揉揉肚子，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。

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4、肝病科医生枸杞泡水
枸杞子能滋补肝肾，每天一小把泡水，喝水吃枸杞。与菊花搭配，会更加突出养肝明目的作用。
玫瑰花茶
每天3朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。

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5、内分泌科医生吃点苦瓜、海带
苦瓜含有苦瓜皂苷，有刺激胰岛素释放的功能。海带中含有大量有机碘，可助降低血糖。
饭后一小时做运动
【中国很流行养生，但是，我们养生的方法用对了吗？】一般在饭后一小时左右开始运动，不要空腹运动

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6、儿科医生的育儿经儿童不宜喝功能饮料
过量饮用高盐、高糖的功能性饮料，会加重孩子的肾脏排泄负担和身体其他负荷。
别擅自用退热药
婴幼儿退热药主要有两种：对乙酰氨基酚和布洛芬。其他药要慎用！

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干细胞时代，牙仙的新礼物：乳牙干细胞
首次人体试验脐带血干细胞治疗类风湿关节炎安全有效
2018年上半年质检情况通报干细胞储存状态良好

文 | 新生命干细胞
图 | 网络

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