孕妇吃粗粮有何不妥呢?
导读:例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃,或者和补钙剂一起吃,就会影响孕妇对铁、钙的吸收在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收 。
文章插图
很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养,不过孕妇吃粗粮也是有讲究的,因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收 。
相对于其他食物,粗粮里维生素B损失少 。因此鼓励孕妇吃粗粮,可以使孕妇少受到便秘困扰 。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄入过多纤维素,可能影响对微量元素的吸收 。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃,或者和补钙剂一起吃,就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收 。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收 。
滕越提醒,孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事,但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右 。如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂 。
【孕妇吃粗粮有何不妥呢?】
推荐阅读
- 鸡蛋加什么壮阳
- 三种食物经常吃可以防妊娠纹
- 吃什么降压药最好
- 方舟生存进化独角兽吃什么饲料
- 男性食补壮阳
- 乳腺囊肿吃什么药有效 乳腺囊肿就吃这5种药物
- 口臭怎么办?吃这物竟能快速祛除口腔异味
- 一洗二丢就是这样轻松做美食,入秋后要多吃,皮肤好还营养
- 别贪吃!晚上睡觉前不能吃的五种食物
- 益阳小吃有哪些