别贪吃！晚上睡觉前不能吃的五种食物
晚上睡觉前不能吃的五种食物大家都说病从口入 ， 一旦吃了不应该吃的东西 ， 身体消化不了 ， 健康情况就该显示红灯了 ， 所以 ， 大家有必要知道什么是可以吃 ， 可以在什么时候吃 ， 我们的目的就是快乐生活 ， 健康满分 。
1、饮酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠 ， 但最近的研究证明 ， 它虽然可以让人很快入睡 ， 但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期 ， 很难进入深睡期 。所以 ， 饮酒的人即使睡的时间很长 ， 醒来后仍会有疲乏的感觉 。
2、不能吃消化食品
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体 ， 从而产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠 ， 如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康 。
3、不能吃油腻食品
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担 ， 刺激神经中枢 ， 让它一直处于工作状态 ， 也会导致失眠 。
4、不能吃含咖啡因的食物
很多人都知道 ， 含咖啡因食物会刺激神经系统 ， 还具有一定的利尿作用 ， 是导致失眠的常见原因 。
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因 。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良 ， 进而影响睡眠
注意事项
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半 ， 因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高 ， 精酒更容易被代谢掉 ， 但9点半之后 ， 越往深夜 ， 肝脏的解酒能力越低 ， 不宜喝 。
【别贪吃！晚上睡觉前不能吃的五种食物】
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