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月经不能吃6大水果

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众所周知 ， 女性朋友们喜欢吃水果 ， 不只因为水果的味道香甜可口 ， 还是因为它对女性的健康带来帮助 。

具体能带来哪些帮助呢？小编认为主要有以下5方面：
1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比 的 。
2、减缓衰老：富含大量天然植物化合物 ， 这些物质可以调节解毒酶的活性 ， 改善激素代谢 ， 具有抗菌抗病毒的能力 ， 并且发挥着延缓衰老的作用 。
3、美白祛斑：水果中的维生素E可抗老化和抗氧化 ， 预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等 ， 让肌肤由里到外看起来就白白净净 。
4、降低血压：水果防治心血管病 ， 可阻止强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生 ， 产生某种酶的活性 。
5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维 ， 有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。

据营养专家介绍 ， 女性在月经期间经常吃水果 ， 可以有效预防便秘、盆腔出血等症状 。但是 ， 由于女性生理期更加脆弱和敏感 ， 所以在选择水果方面也是有讲究的 。
今天 ， 小编就为大家介绍女性在月经期间 ， 应该多吃什么水果？不吃什么食物？帮助大家健康度过生理期 。

经期应多吃的水果
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络的功效 ， 女性在经期吃它有利于经血的排除 。
2、山楂
山楂具有开胃的功效 ， 对于经期出现食欲不振、胃口不好等问题 ， 适当吃些山楂可以提高食欲 。
3、樱桃
樱桃的铁元素含量丰富 ， 多吃它有助于弥补经期流失的铁元素 ， 加速血红蛋白重生 ， 预防经期贫血 。

4、无花果
无花果被称为“水果皇后” ， 既是水果又是药材 ， 能降低和分解血脂 ， 减少脂肪在血管内的沉积 ， 还能改善食欲 ， 促进消化 。月经期间的女性如果食欲不佳 ， 可以把它当成零食吃 。
5、榴莲
作为水果之王的榴莲 ， 是女性在经期的养生佳品 。榴莲属于性热的水果 ， 可以驱散体内的寒气 ， 适合体质偏寒和痛经的人食用 。但是需要注意的是榴莲不宜多吃 ， 否则会上火 ， 使身体燥热 。
6、苹果
苹果富含维生素C和矿物质 ， 且属于温性食物 ， 非常适合经期的女性食用 。早餐吃一个苹果可以防止低血糖和改善经期便秘 ， 心情郁闷时闻一闻苹果的芳香可以振作精神 ， 赶走烦恼 。

7、西红柿
番茄性甘、酸、微寒 ， 归肝、胃、肺经 。具有生津止渴 ， 健胃消食 ， 清热解毒 ， 凉血平肝 ， 补血养血和增进食欲的功效 。所以说 ， 女生来例假的时候是可以吃西红柿的 ， 尤其是它可以补血 ， 也能改善经期食欲不振的症状 。
8、草莓
草莓外观呈心形 ， 鲜美红嫩 ， 果肉多汁 ， 含有特殊的浓郁水果芳香 。草莓不但非常好吃 ， 而且含有丰富的营养 ， 常吃草莓能带给我们身体很多的好处 ， 所以经期可以吃草莓 。
经期不能吃的水果
1、西瓜
西瓜虽然含有大量水分 ， 多种氨基酸和糖类 ， 能够清热解暑 ， 但是西瓜是寒性最强的水果 ， 经期食用容易出现经期腹痛现象 。2、香蕉
香蕉属于寒性食物 ， 在月经期内吃香蕉容易导致血液受温度改变刺激 ， 就会阻碍流通 ， 产生血块 ， 造成痛经 。

3、柿子
柿子性寒凉 ， 处于经期的女性吃柿子容易刺激子宫收缩 ， 减少经量 ， 延长经期 ， 严重的甚至加重痛经 。
4、杨梅
杨梅中所含的酸性物质不易被氧化分解 ， 导致体内偏酸 ， 对胃黏膜造成刺激 ， 而且酸性物质本身有固涩收敛的作用 ， 经期吃杨梅容易引起经血量少 ， 颜色变深等问题 。
5、柚子
柚子不但是酸性水果 ， 而且偏凉性 ， 经期吃柚子容易导致子宫收缩加剧 ， 影响血液运行 ， 增加血块 ， 加剧痛经 。

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