草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

吃竹节虾会长胖吗 减肥可以吃竹节虾吗

生活百科

大家在生活中应该都听说过非常多的海鲜吧 ， 那么你了解竹节虾吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟吃竹节虾会长胖吗 ， 以及减肥可以吃竹节虾吗？跟着小编我们一起来学习吧 。
吃竹节虾会长胖吗竹节虾中的蛋白质可以说是蛋白质很高的食物之一 ， 比普通的鱼、鸡蛋的都要高上几倍 。竹节虾中的氨基酸以及甘氨酸的含量都是比较丰富的 ， 是人体重要的营养来源 。竹节虾中的牛磺酸的含量是比较高的 ， 这种物质对于降低人体血压和胆固醇具有很好的作用 ， 一般具有高血脂和高血压的人可以适当的食用 。我们知道每对于人体的心脏具有很好的保护作用 ， 能够预防高血压及心肌梗塞 。并且热量也不高 ， 所以吃竹节虾是不会长胖的 。
减肥可以吃竹节虾吗竹节虾含肉率为39.21% ， 水分和粗灰分含量分别为77.16% 和1.79% ， 蛋白质和脂肪含量分别为17.74% 和2.08% 。肌肉(干样)中18种氨基酸总量(TAA)为70.68% ， 必需氨基酸指数(EAAI)为70.72 ， 其构成比例低于鸡蛋蛋白标准 ， 但高于WHO/FAO标准 。根据氨基酸评分(AAS)和化学评分(CS)计算结果 ， 得出日本对虾的第一限制性氨基酸为色氨酸 ， 第二限制性氨基酸为缬氨酸 。减肥期间也是可以吃的 ， 但是要适量哦 。
【吃竹节虾会长胖吗 减肥可以吃竹节虾吗】减肥期间不能吃什么食物呢1、可乐是头号大敌
许多人都觉得喝一点可乐不会影响减肥 ， 实际上 ， 每天只要喝375毫升可乐 ， 那么他的热量会提升168卡路里 ， 这样过去一年 ， 你就会胖16斤 。即使是一个瘦子 ， 身材也会因此发生翻天覆地的变化 ， 更不用说那些原本身材就比较丰满的人 。
2、巧克力饼干榜上有名
许多女性喜欢吃巧克力饼干 ， 巧克力饼干十分美味 ， 结合了巧克力与饼干两种口味 ， 让人越吃越上瘾 。有些办公室一族 ， 甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食 ， 下午茶时间就会吃上几篇 。有时候晚上下班回家 ， 还会用饼干充当宵夜 。虽然小小的饼干看上去没什么 ， 但是如果你每天吃六片巧克力饼干 ， 每天所摄入的热量就有302卡路里 ， 一年下来就会胖28斤 ， 比喝可乐还要可怕！如平时没节制 ， 或者生活作息和饮食不规律的话 ， 这个数字会更大 ， 时间周期也将会变短 。
3、必须停止喝啤酒
啤酒是许多男性钟爱的饮品 ， 尤其是在炎热的夏季里 ， 约上三五好友 ， 吃着烧烤 ， 喝着冰啤酒 ， 别提有多惬意了！但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚 ， 除此之外 ， 啤酒还被成为“液体面包” ， 意思就是说 ， 它除了含有热量以外 ， 基本上没有任何营养元素 。换而言之 ， 啤酒除了会让人们发胖之外 ， 对健康一点用处都没有 。
4、罐装果汁收起来
很多女孩子都喜欢喝果汁 ， 而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识 。她们认为果汁是属于水果类的 ， 不仅能给人体补充营养 ， 而且还美容养颜 ， 还绿色健康 。但事实上并非如此 。罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素 ， 原因很简单 ， 因为在制作果汁的过程中 ， 水果所含的矿物质和维生素都流失了 ， 仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少 。同时为了保持果汁的口感 ， 一般厂商都会选择浓缩还原 ， 而且还添加了糖和人工色素 。这样下来 ， 喝罐装果汁就会导致人体发胖 。
减肥应该多吃什么食物呢1、蜂蜜：喝蜂蜜减肥是有一定讲究的 ， 冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度 ， 否则蜂蜜里面的营养全部会消失 。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好 ， 早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果 。
2、芹菜：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量 ， 但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量 ， 进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。
3、白萝卜：白萝卜具有瘦大腿的作用 ， 并且大腿是人体用来储备能量的地方 ， 所以容易导致脂肪堆积 。因此想要瘦大腿 ， 那就多吃白萝卜吧 。
4、牛奶：牛奶的营养价值非常高 ， 早上养成喝牛奶的习惯 ， 不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面 ， 这对于减肥有着显着的效果 。
5、番茄：番茄所富含的食物纤维 ， 可以吸附肠道内的多余脂肪 ， 将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄 ， 可以有效阻止脂肪被肠道吸收 ， 让你再也没有小肚腩的烦恼 。

    推荐阅读


    上一篇：榴莲皮的吃法有哪几种

    下一篇：百合枇杷叶茶——化痰止咳滋阴润燥