中医教寒露养生：多吃鱼虾乳制品，睡前热水泡脚

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生活报讯（采访人员刘畅言）寒露节气来临，人们最大的感受就是气温变冷。医生提醒，从中医养生角度要注意在暮秋时节的饮食调养应以滋阴润肺为主。另外一点就是要特别注重足部保暖，最好在睡觉前用热水泡脚。

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【中医教寒露养生：多吃鱼虾乳制品，睡前热水泡脚】 这一时节的饮食，应以滋阴润肺为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品。多喝水、汤，补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。

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而且要特别注重足部保暖，以防“寒从脚下生” 。两脚离心脏最远，血液供应较少；而脚部的脂肪层很薄，保温性能差，特别容易受冷。脚部受凉的直接后果，会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。