盐水核桃——健脑益智美容养颜
【盐水核桃——健脑益智美容养颜】核桃是我们大家都熟悉的一种坚果食物 ， 在平时的生活中很多人都会爱吃核桃 ， 而且我们吃核桃对健康也是非常有好处的 ， 能够通过吃核桃来帮助大家补充营养 ， 同时核桃经过烹饪之后的味道也是非常不错的 ， 盐水核桃就是很好的一个吃法 ， 一起看看盐水核桃如何烹饪比较好 。
盐水核桃的材料
核桃、盐 。
盐水核桃的做法
首先我们需要准备好材料 ， 然后选择将核桃仁放入热开水中浸泡10～15分钟 ， 然后用手搓去核桃仁上的软皮 ， 捞出 ， 沥净水分 。这时候就可以将去皮的核桃仁摊平 ， 置于阳光下曝晒1天至干 。然后我们再选择将晒干的核桃仁倒入盐水(预先将盐加250毫升水溶化)盆中拌匀 ， 浸泡15～20分钟后捞出沥净盐水 。之后把铁锅置于文火上烧热 ， 倒入核桃仁翻炒20～25分钟 ， 待其呈黄色时 ， 就可以出锅开始吃了 。
盐水核桃的食用功效
盐水核桃对大家来说是比较熟悉的 ， 在平时我们经常吃盐水核桃能对健康有帮助 ， 这是大家熟悉的一种食物 ， 而且我们经常吃盐水核桃能对健康养生有好处 ， 这是很美味的养生食物 ， 首先吃盐水核桃营养价值是非常丰富的 ， 核桃仁含有的大量维生素E ， 经常食用有润肌肤、乌须发的作用 ， 可以令皮肤滋润光滑 ， 富于弹性 。同时核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 ， 这些营养物质对我们人体来说是非常有意义的 ， 我们经常吃盐水核桃能帮助养生 ， 特别对大家保护好大脑健康有帮助 ， 是大家养生不能错过的好选择 。
上面给大家介绍了盐水核桃的一些情况 ， 可以发现我们吃盐水核桃能对健康养生有帮助 ， 在平时经常去吃能帮助大家促进大脑健康 ， 同时我们吃盐水核桃还可以很好的美容养颜 ， 对大家皮肤健康也有帮助 ， 所以说盐水核桃是我们不能错过的 。
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